Детокс программа или приводим себя в порядок

Мы привыкли отмечать праздники с размахом, и, прежде всего - с обильным угощением. Но, к сожалению, когда праздник заканчивается, мы нередко ощущаем себя не лучшим образом. Причиной этого как раз и является роскошный праздничный пир. В результате избыточного употребления вкусной высококалорийной пищи наш организм оказывается перегружен вредными веществами, возникающими в результате переработки слишком большого количества деликатесов.

В таком случае необходима очистка наших внутренних органов от токсинов путем применения эффективной детокс-методики.

Именно об этом немаловажном деле и пойдет речь в данной статье.

Приводим самочувствие и внешний облик в порядок при помощи детокс-методики

Привести самочувствие и внешний облик в порядок при помощи детокс-методики за два выходных дня невозможно, подобное очищение должно проводиться в течении двух, а то и трех недель. При этом нужно помнить о том, что в нашем организме нет никакого органа, выполняющего функцию мусорного ведра, в которое можно сваливать весь мусор, потом выбрасывать и снова наполнять. Никогда не забывайте, что чистка организма должна вестись не от случая к случаю, а быть органичной, естественной частью нашего образа жизни. Только при соблюдении данного правила это будет действительно эффективно.

То, что человек употребляет в пищу, оказывает весьма заметное влияние на его внешность. Недаром философы древности говорили - мы, это то, что мы едим.

Правильно подобранная диета является одной из главных составляющих детокс-программы.

Питание

Человек, желающий избавить свой организм от шлаков, должен питаться только простой, легко усваиваемой пищей и отказаться от тяжело перевариваемых угощений. Основой подобной диеты служат такие продукты как овощи, фрукты, листья салата, каши из цельного зерна, сваренные на воде и нежирная белая рыба. При этом в сутки следует выпивать примерно два литра чистой воды. Чем меньше энергии растрачивает наш организм на переваривание еды, тем интенсивнее он может тратить энергию на оздоровление и очищение.

При всем этом ни в коем случае не стоит рассматривать детокс- методику как возможность похудеть. Подобный эффект может появиться, однако считайте его приятным бонусом, но не целью.

В результате применения детокс-программы человек теряет лишний вес потому, что из организма удаляется лишняя жидкость и избыточные пласты жира.

Одним из важнейших органов человеческого тела по праву является печень. Все питательные вещества, попадающие в организм, через кровь попадают туда. Она их соотвествующим образом перерабатывает, а потом они отправляются к другим органам. При этом наша несчастная печень довольно часто страдает от вредного воздействия самых разнообразных синтетических добавок к пище. В частности, к ним относятся усилители вкуса, гербициды, консерванты и пестициды. Особенно много подобных элементов содержится в полуфабрикатах, консервах, алкогольных напитках и кофе.

Особенно опасен алкоголь. Несмотря на то, что значительная доля этого вещества перерабатывается нашей печенью при помощи особого фермента, называемого алкогольдегидрогеназой,. алкоголь все равно наносит нам огромный вред. Дело в том, что промежуточным продуктом данной переработки является ацетальдегид, представляющий собой сильнейший токсин, буквально убивающий клетки нашего организма. Именно из-за него люди, злоупотребляющие алкоголем, имеют низкую продолжительность жизни.

Другими врагами печени являются так называемые афлатоксины. Они представляют из себя результат жизнедеятельности особенных плесневых грибков, которые время от времени появляются в просроченном чае, орешках и сухофруктах, Поэтому употреблять в пищу следует лишь самые свежие продукты и напитки.

Многие люди считают, что незаменимым источникам белка служат мясные продукты. И действительно, мясо содержит много белков и полезных аминокислот. Однако, в процессе его переваривания в организме появляются такие опасные токсины как скатол, индоксил и индол.

Поэтому от мяса во время очищения организма необходимо отказаться.

Белок в этот период следует усваивать из других продуктов, таких, как бобовые растения (к примеру, фасоль) и рыба. После очистки организма набрасываться на мясо, как голодный лев, не следует. Употреблять мясо в пищу, конечно, нужно, но по утрам и вечерам этого лучше не делать. В обед можно съесть пару куриных крылышек или небольшой кусочек телятины. При этом не рекомендуется становиться абсолютным вегетарианцем, так как в таком случае может нарушиться усвоение кальция, что может привести к остеопорозу.

Приняв решение сесть на диету, каждый человек должен прежде всего найти ответ на три вопроса, а именно: как правильно составить диету, сколько времени ее соблюдать и, самый важный вопрос - как ее пережить с минимальным ущербом и максимальной пользой для здоровья?

Если вы не можете и дня прожить без кофе, пирожных и шоколада, то вам противопоказано резко садиться на жесткую диету, так как в таком случае ваша психика может подвергнуться серьезному ущербу.

Подготовка организма к очистке

Постарайтесь плавно приготовить свой организм к очистке. Прежде всего, начинайте каждое утро с зарядки или со специальных упражнений из арсенала древнего искусства йоги. Избавьте свой холодильник от калорийных сладостей, заменив их овощами, свежей зеленью и особыми, "жесткими" сортами сыра. Сыры содержат триптофан, который наш организм перерабатывает в "вещество счастья" под названием серотонин. Именно поэтому сыр полезнее шоколада.

Приступая к очищению организма, думайте только о хорошем. Помните, что позитивное настроение в данной ситуации - это половина успех.

Избавиться от навязчивых мыслей о еде вам поможет так называемое "дробное" питание. Другими словами, питайтесь часто, но понемногу. Оптимальный перерыв между приемами пищи не должен превышать трех часов. Лучшими продуктами для "дробного" питания являются йогурты, яблоки, орехи и сухофрукты. Подойдет также свежий творог с низким содержанием жира.

Чтобы отметить еще один удачно проведенный день диеты, вечером можно принять расслабляющую ванну с маслом шалфея, лаванды или чайного дерева. Существуют специальные очищающие ванны, которые можно принимать раз в неделю. Чтобы пройти такую водную процедуру, следует наполнить ванну примерно на треть, добавить один килограмм морской соли и полежать в ней примерно десять минут. Другой разновидностью ванн являются так называемые " бодрящие". Их следует принимать по утрам, добавив в воду лимонное масло.

Грамотно подобранная очищающая программа должна проводиться в течении короткого промежутка времени. Это условие необходимо соблюдать, так как долго вытерпеть ограничения , неизбежно появляющиеся при соблюдении особого режима питания и физических нагрузок, наш организм не сможет без ущерба для себя.

Проводить очищение самостоятельно, без квалифицированной помощи специалистов, ни в коем случае не следует.

Есть много народных способов детоксикации, которые могут навредить вам, если предварительно не обсудить их применение с врачом. Например, существует распространенный рецепт очистки печени (так называемый тюбаж) за счет потребления лимонов и масла в огромных количествах. Подобный метод очень опасен для поджелудочной жедезы и желчного пузыря, особенно если человек страдает панкреатитом и нарушением работы желчевыводящих путей.

Среди большинства людей бытует мнение что для очистки все средства хороши, особенно гидроколонотерапия и применение медицинских клизм. Однако, размышляя подобным образом, они обычно не принимают во внимание то, что при промывке кишечного тракта существенно нарушается его микробный баланс, следствием чего являются боль в животе, метеоризм, симтомы гиповитаминоза и дискомфорт. Чтобы излечиться от всего этого, нужно будет довольно долго принимать бифидо-бактерины и другие подобные препараты. Плохо могут окончиться и опыты со слабительными продуктами.

Именно поэтому очищение организма нужно начинать только пройдя полное медицинское обследование или , как минимум, проконсультировашись с врачом.