Летние прохладительные напитки утоляющие жажду

Соблюдение правильного питьевого режима необходимо в жаркие летние дни. Серьезные недомогания, а также нарушение естественного водно-солевого баланса возможно в том случае, если в организм будет поступать недостаточное количество жидкости, а потоотделение будет повышенным. Когда наш организм находится в норме, количество получаемой и выделяемой воды должно быть одинаковым.

В том случае, когда наблюдаются отрицательные показатели этого баланса, в результате которых выделений становится больше, а количество поступаемой в организм жидкости минимальное, происходит уменьшение массы тела. Наблюдается вязкая кровь, а питательные вещества и кислород затруднительно поступают к органам и тканям. В этом случае происходит повышение температуры тела, учащается дыхание и пульс, из-за того интоксикация начинает нарастать, человека тошнит, он чувствует себя уставшим, ощущается жажда.

Избыточное содержание жидкости оказывает негативное воздействие, так же, как и ее нехватка. Недостаточная концентрация желудочного сока влияет на ухудшение процесса пищеварения, что обусловлено переизбытком влажности в организме. В таком случае кровь начнет становиться очень жидкой, произойдет увеличение нагрузки на сердечнососудистую систему. Чтобы «лишняя» вода была выведена из организма, происходит усиление потоотделения, что приводит работу почек к аварийному режиму.

Жаль, но при выведении из организма ненужной жидкости произойдет выведение полезных минеральных веществ, растворимых солей и микроэлементов. Как известно, если нарушить солевой баланс, могут возникнуть серьезные осложнения. Чтобы не допустить возникновение негативных последствий, следует придерживаться оптимального питьевого режима. Как считают специалисты, взрослому человеку в течение суток необходимо употребить максимум 40 г жидкости на 1 кг массы тела. Среднее количество выпитой воды должно составлять от 2,5 до 3 литров воды.

Какие напитки являются предпочтительными? Вероятнее всего, когда летом вы испытываете чувство жажды, вы обращаете внимание на холодильники, которые наполнены стройными рядами с яркими бутылками и банками. В таких ёмкостях содержится вкусная жидкость, которая приятно пахнет, хотя она не очень полезная. В любимой многими «фанте», «коле» и других популярных «газировках» содержится множество вредных веществ для организма: консервантов, подсластителей, ароматизаторов. После того, как вы выпьете сладкий напиток, ваша жажда не будет утолена, вам вновь захочется пить. Минеральная вода, газированная либо без газа – самый полезный летний напиток. Натуральная «минералка» обладает сбалансированным солевым составом, принимая который вы можете быть уверенны в том, что водно-солевый баланс организма будет находиться в норме.

Отдавайте предпочтение столовой минеральной воде, так как лечебная вода может содержать избыточное количество солей. Лучше, если вы купите ее в магазине либо аптеке, хотя риск покупки подделки существует. Сахарный диабет первого типа, почечная недостаточность и мочекаменная болезнь – заболевания, при которых употребление минеральной воды противопоказано. Весьма вкусным и полезным окажется употребление натурального зеленого чая, именно свежезаваренного, а не купленного в пластиковой бутылке. Неудивительно, почему на протяжении всего жаркого сезона зеленый горячий чай пользуется популярностью на территории стран Востока.

Данный напиток хорошего сорта обогащен витаминами, антиоксидантами и другими биологически активными веществами. Отдавайте предпочтение чаям, в которых отсутствуют химические ароматизаторы, к тому же правильно их заваривайте. В этом случае вам понадобится обыкновенный чайник из керамики. Не доводите воду до кипения, пусть она будет горячей. Далее заварка заливается водой, после чего жидкость должна быть слита, чайник следует вновь заполнить водой. Ваши индивидуальные предпочтения оказывают влияние на время заваривания.

Достаточно непросто посмотрев на цвет напитка, определить насколько концентрированным он является. Терпкость, горькость напитка будут усиливаться при увеличении времени его настаивания. Зеленый чай можно пить, как холодным, так и горячим. Добавлять в него искусственные подсластители либо сахар не рекомендуется. Лучше замените их медом. На территории некоторых стран есть традиция заваривания зеленого чая с молоком, хотя воспользовавшись этим способом, ваш напиток потеряет большинство полезных свойств.

Самым популярным традиционным русским напитком считается квас. Даже при самой сильной жаре вы сможете облегчить свое самочувствие, быстро утолите жажду. Если вы пьете натуральный квас, то можете не сомневаться, что он обогащен витаминами группы В, соединениями магния, кальция, фосфора, аминокислотами, микроэлементами. Квас, который вы купите в пластиковой бутылке, не окажется натуральным. Довольно часто при его изготовлении, чтобы он получил характерный вкус, применяют разные добавки, в частности химические ароматизаторы. В итоге вы покупаете обычную «газировку», которая больше окажется вредной, чем полезной. Безусловно, натуральный продукт можно получить, если приготовить его дома.

Можно воспользоваться классическим рецептом приготовления русского кваса. Для получения, которого вам необходимо взять 70 г светлого изюма, 200 г сахарного песка, 40 г хлебных дрожжей, 6 л воды, 1 кг ржаного хлеба. Ржаной хлеб должен быть нарезан на небольшие кусочки, далее его помещают в духовку и подсушивают. После чего кусочки хлеба укладываются в кастрюли, заливаются кипящей водой и оставляются под крышкой настаиваться в течение шести часов. Таким образом, вы получите квасной полуфабрикат. После этого его необходимо процедить, далее нужно водой развести дрожжи и вместе с сахаром добавить их к закваске. Данный состав оставляется на 10 часов. Потом следует добавить изюм, перемешать смесь, разлить ее по бутылкам и поставить в холодильник. Знайте, в натуральном квасе содержится немного алкоголя. Конечно, вы от него не опьянеете, хотя лучше не пить квас, если вам предстоит принимать лекарства. Откажитесь от покупок разливного кваса на улице. Даже в самом качественном напитке фабричного производства обязательно будут содержаться консерванты, в противном случае он будет храниться недолго. К тому же, возможно, когда квас разливался, в него попали вредные микроорганизмы.

С помощью ягодных и фруктовых соков можно отлично утолить жажду. Чтобы не допустить возникновение неприятных ощущений в животе и дабы не повысилась кислотность желудочного сока, необходимо разбавлять свежевыжатые соки. В том случае, если вы отдаете предпочтение приему готовых напитков, необходимо ознакомиться с их составом. При изготовлении недорогих соков могут быть использованы искусственные концентраты, в которых содержатся вкусовые добавки и ароматизаторы. Прием такой «химии» не окажется полезным.

Морсы являются весьма полезными ягодными напитками, в которых содержатся разные полезные вещества и витамины. Их приготовление довольно простое. С помощью холодного морса не навредив своему здоровью, вы сможете утолить жажду. Для приготовления морса можно воспользоваться ежевикой и малиной. Возьмите по вкусу необходимое количество сахара, 1,5 л воды, 100 г ежевики, 100 г малины. Далее необходимо вымыть ягоды и измельчить их с помощью блендера либо можно воспользоваться ситом, после чего отжимается сок. Выжимки заливаются водой, ставятся на средний огонь и доводятся до кипения, далее накрываются крышкой, и варятся от трех до четырех минут. Потом отвар процеживается, сок выливается, добавляется сахар и охлаждается состав. Используя этот рецепт, могут быть приготовлены разнообразные морсы.

В том случае, если вы отдаете предпочтение кисловатым напиткам, вам должен понравиться натуральный лимонад, который позволяет быстро утолить жажду, он позволяет нормализовать кровообращение, не позволяет развиваться заболеваниям почек. Лимонад богат минеральными веществами и витаминами. В европейских странах и в Америке данный напиток пользуется большой популярностью. Готовится он просто. Для этого стоит взять 1 л воды, 1 средний лимон, 3 ст. л. сахарного песка. Лимон разрезается на 4 части, из него выжимается сок и смешивается с сахаром. После чего необходимо добавить небольшое количество горячей воды и перемешивать до тех пор, пока сахар не растворится. Оставшийся лимон мелко режется и перемешивается с сиропом, оставляется стоять от 15 до 20 минут. После состав заливается холодной водой, перемешивается, процеживается. Готовый лимонад необходимо хранить в стеклянном кувшине с кубиками льда. Чтобы улучшить вкус можно добавить мятные листочки.

Знайте, если вы вовремя будете пить полезные напитки, и будете контролировать состояние водно-солевого баланса, даже летом вас не покинет чувство комфорта.