В чем польза зеленого чая?

Зелёный чай пользовался заслуженным уважением веками в Китае и странах Азии. Он не ферментируется как другие чаи, содержит в себе сильные антиоксиданты несущие удивительные преимущества для здоровья.Чай стал фундаментальной частью китайского общества за 5000 лет, и даже был в своё время формой государственного налогообложения и важной частью королевской культуры в древнем Китае.

К XVI столетию западные торговцы привезли зелёный чай в Европу, где он сразу приобрёл ошеломительную популярность. В 1767 году Великобритания ввела «чайный налог», когда осознала, насколько стал популярным их любимый напиток уже и в Америке.Полезные свойства и пищевая ценность.

Качественные листья зелёного чая обрабатываются через два часа после сбора урожая. Быстрая обработка предотвращает ферментацию и позволяет листьям сохранять преимущества для здоровья и создает классический цвет. Зелёный чай содержит на 50% больше витамина С, чем чёрный.

Данный напиток часто помогает людям сбросить вес из-за низкого содержания калорий и ускорения обмена веществ. Зелёный чай содержит антибактериальные, противогрибковые вещества, антиоксиданты и катехины, богат витаминами и минералами, в нём обнаружено более 450 органических соединений.

Польза для здоровья

Зелёный чай часто рассматривается как целительный продукт, имеет много применений в лечении и предотвращении болезней.

  • Идеальное дополнение при диабете. В японском исследовании, опубликованном журналом «Диабет и метаболизм», выяснилось, что у испытуемых, которые употребляли до шести чашек в течении дня, с меньшей вероятностью развивался диабет II типа.
  • Помогает снизить уровень холестерина и артериальное давление благодаря содержанию полифенолов, вызывает расширение сосудов или расширение артерий.
  • Противовоспалительные свойства помогают предотвратить или контролировать периодонтальное заболевание (заболевание десен). Те, кто регулярно употребляет зелёный чай, имеют здоровые десны.
  • Потеря веса. Исследования показали, что катехины, обнаруженные в зелёном чае, не только значительно уменьшают массу тела, но и помогают поддерживать свой вес.

В 12-недельном исследовании участники, потреблявшие зелёный чай, потеряли на 0,2-3,5 кг больше, чем группа, которая этого не делала.

  • Зелёный чай полезен для глаз. Он богат витамином С, лютеином, витамином Е и зеаксантином. Антиоксиданты защищают и укрепляют глазные ткани, что помогает защитить глаза от развития таких заболеваний, как глаукома.
  • Высокое кровяное давление является чумой для многих людей во всем мире. Содержит флавоноиды, которые способствуют здоровью сердца и могут снизить риск высокого кровяного давления на 50%. Участники исследования показали значительно пониженное кровяное давление после трех месяцев потребления экстракта зелёного чая.
  • Является природным противовоспалительным напитком, содержит много катехинов, уменьшая белок (интерлейкин-8), который отвечает за воспаление.
  • Имеет антиаллергенные свойства, которые могут помочь вам попрощаться с аллергиями навсегда. Японские исследования показывают, что антиоксиданты и катехин EGCG, обнаруженный в зелёном чае, могут фактически блокировать клеточный рецептор, который вызывает аллергические реакции.
  • Оказывает положительное влияние на кишечную микрофлору, особенно если вы страдаете от синдрома раздраженной толстой кишки (IBS). Симптомы включают запор, диарею, вздутие живота и интенсивную боль в животе.
  • Зелёный чай может помочь от клинической депрессии и хронической тревоги. Депрессия происходит от биохимических и гормональных дисбалансов, а также от эмоциональных проблем.
  • Снижает риск сердечно - сосудистых заболеваний. Улучшает кровообращение и уменьшает воспаление. Исследования показывают, что при употреблении двух чашек в день, смертность на 39% ниже после сердечного приступа, ускоряется процесс восстановления.
  • Зелёный чай поможет сделать ваши артерии более здоровыми, защитит от атеросклероза путем снижения уровня триглицеридов и плохого холестерина.
  • Природные антибактериальные свойства помогают в уничтожении вредных бактерий, даже кишечных.
  • Антиоксиданты в зелёном чае считаются эффективными для лечения болезни Паркинсона. Исследования показывают, что обнаруженные соединения, когда они потребляются регулярно, могут оказывать положительное нейропротективное действие.
  • Может помочь облегчить головные боли, мигрень. Согласно клиническим исследованиям, зелёный чай делает болеутоляющие средства на 40% более эффективными.
  • Убивает микробы, которые вызывают неприятный запах изо рта, содержит полифенолы, которые нейтрализуют его. Может быть альтернативной медикаментозной терапии, более эффективен при освежении дыхания, чем жевательная резинка, мята и масло семян петрушки.
  • Имеет способность уменьшать «плохой» холестерин. Чашка горячего зелёного чая содержит больше антиоксидантов, чем порция овощей, что может напрямую отвечать за снижение уровня «плохого» холестерина.
  • В сезон гриппа, попробуйте пить больше зелёного чая поскольку он содержит антиоксиданты, противовоспалительные средства и природные антибактериальные свойства, все необходимые ингредиенты от простуды и гриппа.
  • Может помочь людям, страдающим синдромом хронической усталости. Содержит антиоксидант-теанин, который, как полагают, увеличивает энергию, защищает клетки мозга, увеличивает дофамин и повышает продукцию Т-клеток.
  • Чашка зелёного чая может быть ответом на проблемы с мочеиспусканием. Зелёный чай помогает вымывать камни из почек, изменять их форму.
  • Богат омолаживающими витаминами и минералами. Содержит витамин B, марганец, калий, кофеин, аминокислоты, фолиевую кислоту и фитохимические вещества, которые являются необходимыми для вашей кожи. Он улучшит цвет кожи, вымывая токсины, уменьшит воспаление, отечность и появление тёмных кругов.

Меры предосторожности

Зелёный чай наполнен здоровыми антиоксидантами и может творить чудеса, но употребление слишком большого количества может иметь и отрицательные, побочные эффекты.

  • Если вы страдаете от бессонницы, избегайте употребления больших объемов. Он содержит кофеин, который вызывает трудности со сном.
  • Вызывает проблемы при анемии.
  • Выпивать более двух чашек в день опасно для беременных женщин. Слишком много кофеина может увеличить риск выкидыша и врожденных дефектов.
  • Те, кто страдает от тревожных расстройств, должны избегать большого количества этого напитка.
  • Увеличение риска кровотечения.
  • Если вы страдаете гемофилией, следует избегать зелёный чая.
  • Не должен употребляться, если вы уже страдаете от глаукомы, так как он увеличивает давление внутри глаз.
  • При остеопорозе, увеличивает вымывание кальция во время мочеиспускания.
  • Зелёный чай может плохо взаимодействовать с определенными лекарствами.

Вывод

Зелёный чай всегда был тенденцией здоровья, помимо того, что он является вкусным началом дня и приятным видом утоления жажды в горячем и холодном виде. Польза для здоровья от зелёного чая почти бесконечна, что доказывают и медицинские исследования.

Если у вас есть вопросы или проблемы относительно регулярного приема зелёного чая при некоторых заболеваниях, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

Если нет выраженных противопоказаний, ваше тело будет благодарно вам за обновление сил организма, повышенную активность мозга и снятие стресса после употребления этого полезного напитка.