Рецепты по похудению с помощью трав

Похудение с помощью петрушки

Еще несколько лет назад петрушка была ничем особо не примечательным растением, листья которого служили дополнением к салатам. Однако ее пользу трудно переоценить: петрушка богата витаминами С, В1, В2, К, каротином, железом и магнием, жизненно необходимым в организме человека.

Польза в борьбе с лишним весом

Петрушка незаменима в борьбе с лишними килограммами. Полезные свойства петрушки для похудения заключаются в следующем:

  • при регулярном употреблении петрушка способна подавлять чувство голода за счет содержания в ней особого вещества - инулина;
  • ускоряет обмен веществ в организме, что способствует более быстрому сжиганию калорий;
  • петрушка входит в число продуктов с отрицательной калорийностью - это значит, что на ее переваривание организм затратит больше калорий, чем получит от нее самой.

Правила употребления

Похудеть с помощью петрушки действительно можно, но это не значит, что стоит лишь добавить пучок петрушки в любимый салат, как лишние килограммы испарятся. Наибольшую пользу организму принесут коктейли и отвары из петрушки, которые рекомендуется употреблять не чаще трех дней в месяц во время разгрузочных дней. Кроме того, желание в корне пересмотреть свой образ жизни, чтобы похудение с помощью петрушки принесло наилучший результат.

Рецепт №1

Самый простой коктейль из петрушки для похудения, который рекомендуется пить перед сном: мелко порезанную петрушку и измельченные чеснок или имбирь добавить в стакан кефира.

Рецепт №2

Другой не менее действенный рецепт: сок огурца и лимона добавить в стакан с минеральной водой. Туда же положить порубленную укроп и петрушку. Выпивать такой коктейль перед каждым приемом пищи, но следить, чтобы суточная норма не превышала 1 литр.

Употребление вышеописанных коктейлей подарит хорошее самочувствие, поможет очищению организма и облегчению пищеварения. Чувство насыщения во время еды будет приходить намного быстрее, значит, лишние калории не только перестанут поступать в организм, но и начнут активно сжигаться.

Желающим похудеть полезно будет пить отвары из петрушки. Небольшое количество петрушки мелко порезать и залить стаканом воды. Довести смесь до кипения, после этого процедить и употребить. Эго отвар хорош тем, что прекрасно борется с чувством голода.

Важно помнить

Тем не менее, во всем нужно знать меру и помнить, что даже самые полезные продукты в неограниченных количествах способны навредить. Также худеть с помощью петрушки не рекомендуется беременным, тем, у кого наблюдаются проблемы с почками или с артериальным давлением. Аллергия на петрушку также исключает возможность ее применения. Кроме того, физические нагрузки и здоровое питание станут отличным дополнением к коктейлям из петрушки и помогут похудеть быстрее и продуктивнее.

Похудение с помощью кефира и укропа

Кефир уже долго время является проверенным средством, которое помогает вкусно и быстро похудеть, а вот влияние укропа на процесс похудение стало известно не так давно. Но, еще важнее другое - эти два продукта вместе работают в разы эффективнее, чем по отдельности. Именно поэтому кефир с укропом для похудения так популярен.

Полезные свойства

Кефир - ценный продукт, польза которого заключается в:

  • низкой калорийности;
  • наличии особых бактерий, которые нормализуют работу желудка и кишечника;
  • содержании белков, полезных для организма;
  • выведении токсинов из организма;
  • легкой усвояемости.

Укроп же замечателен тем, что выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует обмен веществ и понижает чувство голода. Неудивительно, что эти продукты рекомендуется употреблять для похудения одновременно.

Принцип диеты

Продолжительность кефирной диеты - не более трех недель. Цель худеющего - полностью перейти на легкие низкокалорийные продукты. Необходимо налегать на овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты и постные мясо и рыбу. В идеале, такой рацион должен войти в привычку и в дальнейшем, а чтобы процесс похудения проходил эффективнее, кефира нужно выпивать не менее одного литра в день. Ускорить процесс сжигания лишнего жира поможет отвар из укропа. Он абсолютно безопасен и желателен к применению перед каждым приемом пищи. Нужно всего лишь измельчить укроп и залить его стаканом кипятка. После того, как отвар настоится в течение часа, слить все лишнее и употреблять по 100 граммов перед каждым приемом пищи. Отличный способ сбить внезапно разгулявшийся аппетит после ужина: в стакан обезжиренного кефира добавить немного укропа, перемешать и выпить маленькими глотками. Кефир с укропом для похудения также является хорошим вариантом завтрака или ужина во время разгрузочных дней.

Противопоказания

В первую очередь, нельзя зацикливаться на одном кефире. Нужно разнообразить свой рацион, но не конфетами и сдобой, а полезной пищей - тогда похудение с помощью кефира будет естественным и легким. Не нужно вливать его в себя литрами, забывая нормально питаться, и ждать, когда ненавистные лишние килограммы уйдут - так и серьезно заболеть недолго. Ни в коем случае нельзя по выходе из диеты радостно набрасываться на запретные продукты: это может спровоцировать проблемы с желудком и, как следствие, еще большие лишние килограммы. По поводу укропа нет явных противопоказаний, но людям с нестабильным артериальным давлением лучше не увлекаться его отварами. Чрезмерное употребление также может привести к ухудшению зрения и обморокам.

Сельдерей для похудения

Сельдерей - это уникальный овощ, который является незаменимым союзником в борьбе с лишним весом. Не у всех есть возможность худеть, употребляя в пищу ананасы и карамболе, а значит, нужно присмотреться к более доступным, но не менее действенным продуктам.

Плюсы сельдерея

Свойства сельдерея для похудения сводятся к следующему:

  • помогает сбросить лишний вес, оставляя при этом организм в тонусе;
  • улучшает обмен веществ;
  • выводит вредные вещества из организма, укрепляет стенки кишечника и нормализует его работу;
  • подавляет аппетит и благотворно воздействует на иммунитет;
  • помогает работе желудка, положительно влияет на процесс пищеварения;
  • выводит лишнюю жидкость из организма.

Эго далеко не все полезные свойства сельдерея для похудения.

Сельдерей ценится за свою отрицательную калорийность, так как организм не только практически не усваивает его калории, но и вынужден отдавать свои, для его переваривания.

Способы употребления

Сельдереи хорош тем, что в пищу можно употреблять все его части. Корни добавляются в запеченные блюда, семена сельдерея - это ароматная приправа, стебли пригодны для тушения, а листья сельдерея уместны в салатах. Употреблять сельдерей в пищу можно не только во время диеты. Вместе с нежирными мясом и рыбой, морепродуктами, грибами и овощными салатами он образует интересные вкусовые сочетания.

Меню с сельдереем

Здоровое питание - хорошая привычка. Худеющему человеку противопоказаны: мучное, сладкое и жаренное. Зато сельдерей будет не лишним практически в любом блюде, что поможет похудеть значительно быстрее.

Очень полезны легкие салаты с морковью, капустой, редькой и сельдереем. Овощи желательно заправлять оливковым маслом и не добавлять соль. Легкие салаты являются отличным началом дня. Также в качестве завтрака можно рассматривать овсянку с сельдереем.

Во время обеда обязательно употребление сельдерея с постным мясом – он помогает переваривать тяжелую пищу. Можно также попробовать готовить супы из сельдерея. На ужин полезно смешать сельдерей с морковью и репой и заправить все тем же оливковым маслом. В салат можно добавить пару капель лимона. В меню также можно включить яйца, рыбу, курицу.

Главное – не переедать, ужинать не позднее шести часов вечера и стараться вставать из-за стола с легким чувством голода. Чтобы обезопасить себя и съесть меньше, перед каждым приемом пищи нужно выпивать две чайные ложки сока сельдерея.

Коктейли из сельдерея

Сельдерей полезно употреблять не только в пищу, но и в виде коктейлей и смузи. Их известно огромное количество и они действуют на организм очень положительно. Помимо очищения организма такие коктейли способны уменьшить калорийность потребляемой пищи. Сидеть на одних смузи из сельдерея неделями не нужно, а употреблять их в разумных пределах – как раз то, что надо. Если выпивать коктейль для похудения с сельдереем раз в день в течение трех-четырех недель, то можно добиться ощутимых результатов.

Способы приготовления:

  • коктейль из обезжиренного йогурта, лайма и сельдерея. Измельчить лайм и сельдерей и добавить их в йогурт. Подойдет в качестве завтрака или полдника;
  • отличным охлаждающим и одновременно сжигающим жиры будет коктейль из стеблей сельдерея и зеленого яблока. Их требуется взбить в блендере, затем полученную кашицу залить стаканом воды;
  • питательный витаминный коктейль из сельдерея легко приготовить, если добавить к нему зеленое яблоко и томатный сок. Выжатый из яблока и сельдерея сок смешать со 100 мл томатного сока. Коктейль можно украсить петрушкой.

Правила питания

Смузи из сельдерея хороши в качестве дополнения к основному рациону. Если человек всерьез настроен похудеть, то нужно понимать, что овощные коктейли - полезная вещь, но от них будет мало толку, если отсутствует строгий режим питания и в рацион не включены полезные продукты. Нужно вырабатывать силу воли и есть больше овощей и фруктов, исключить соль и сахар, все жирное и острое. Первое время, будет непривычно есть пищу, приготовленную на пару, зато, когда это войдет в привычку, прежняя еда покажется невкусной. Принимать пищу нужно пять раз в день маленькими порциями.

Результат диеты на сельдерее

Большинству людей хочется получить его быстро и, желательно, без особых усилий. Идеальным вариантом было бы съедать стебель сельдерея в день, заедая его куском жирной баранины или колбасы, а потом ждать, когда же сработает та самая отрицательная калорийность. Весь фокус в том, что при таком раскладе она никогда не сработает. Так же, как и не решит проблему один смузи в день.

Напиток из сельдерея для похудения даст свои плоды лишь в том случае, когда помимо здорового питания, желающий похудеть подружится со спортом и поймет, что одному-единственному овощу