Диета без сои по-японски для похудения

В своем стремлении за идеальной фигурой представительницы слабого пола готовы идти на радикальные меры. Одни с головой погружаются в спорт и приводят свой организм до состояния изнеможения. Девушки надеются всего за неделю сбросить весь лишний вес, но при этом «выдавливают» из себя все жизненные силы. Другие же постепенно сбрасывают килограммы и стараются привыкнуть к новому, правильному рациону.

Второй метод действительно эффективен, но для достижения положительных результатов может потребоваться несколько месяцев.

Что делать, если подкорректировать фигуру необходимо за короткое время (полмесяца)?

Очень часто все мы стараемся выглядеть лучше перед каким-то важным событием (свадьба, корпоратив, встреча с друзьями, поездка на море и т.п.). В этом случае на помощь приходят диеты. Существует категория людей, которым проще посидеть на определенной диете две недели, вместо того чтобы ежедневно ходить в тренажерный зал. Не у всех есть время и деньги на усердные тренировки. Кроме того за две недели полностью согнать весь жир даже при активных физических нагрузках не удастся.

Существует огромное количество самых разнообразных и даже экстремальных диет. Некоторые успели доказать свою эффективность, другие же вызвали возмущение и негатив со стороны диетологов (худеющих). Интернет-форумы, журналы, телевидение – везде обсуждаются эффективные методы возвращения себе идеальной формы.

Прежде чем пускаться во все тяжкие, лучше почитать отзывы реальных людей, а также проконсультироваться у грамотного диетолога.

После положительного результата и окончания «голодовки» многие женщины (мужчины) возвращаются к прежней жизни и рациону. Довольно часто неправильный выход из диеты приводят не только к возвращению ушедших кило, но и появлению новых. Еще хуже, когда во время похудения происходят срывы.

Именно поэтому к диете необходимо подготовиться и правильно настроится. Лучше подобрать вариант, в котором устраивает меню, присутствуют любимые продукты (некоторые любят овощи и фрукты, другие белковую продукцию).

Вторым важным аспектом является не только выполнение всех правил на протяжении указанного времени, но и правильный выход из диеты. Именно от этого прямо зависит, вернется вес худеющего или результат закрепится на длительное время. Чаще всего подобный вариант сброса лишних кило считают первым шагом к переходу на здоровое, сбалансированное и правильное питание.

Японская диета для похудения на данный момент вызывает все больший интерес у общественности. Данный вариант похудения гарантирует избавление от 7 кг всего за 14 дней, при этом продукты и их порции приятно удивляют. Стоит отметить, что именно «японская чудо диета» активно применяется девушками после родов, так как идеально убирается обвисший животик.

В меню отсутствуют экзотические продукты (рис, морепродукты, соя, бобы, тофу и т.п.) и азиатские блюда. А такое название было получено из-за того, что это диета японской клиники «яэло». Применяется японских вариант похудения не чаще чем 2 раза в год.

Как и в любой диете, данная разновидность имеет свои четкие правила, которых необходимо придерживаться.

Особенности японской бессолевой диеты на 14 дней

Основные особенности 14 дневной японской диеты:

  1. Необходимо полностью исключить из рациона сахар и соль. Именно соль задерживает жидкость в организме, от которой так необходимо избавиться. Даже немного присаливать блюда – запрещено.
  2. Основа рациона – это белки. Количество жиров, углеводов сведены к минимуму.
  3. Употребляемые продукты доступны для каждого. Здесь нет экзотических блюд, морепродуктов и риса, несмотря на название диеты.
  4. Любители кофе смогут практически ежедневно наслаждаться этим напитком.
  5. Мучные изделия (сдоба, торты) и алкоголь под строжайшим запретом.
  6. Воду (минеральную, кипяченую) разрешено пить в неограниченных количествах.
  7. Нужно строго придерживаться меню. Чередовать блюда – не рекомендовано.
  8. Японская диета для мужчин также довольно эффективная. Продукты из рациона позволяют представителям сильного пола утолять свой голод и оставаться при этом активными, сильными и выносливыми.

Прежде чем приступать к похудению с помощью этого метода, необходимо ознакомится с необходимыми продуктами. Японская диета для похудения имеет целый список разнообразных, знакомых всем и не истощающих организм блюд.

Японская бессолевая диета на 14 дней – список продуктов:

  • 1 кг куриной грудинки;
  • 1 кг мякоти говядины (телятины);
  • 20 кг морской рыбы (филе);
  • 2 лимона;
  • 20 куриных яиц;
  • Пачка зернового (молотого) черного кофе и зеленого чай (без добавок, ароматизаторов);
  • 1 кг кабачков и баклажан;
  • 3 кг свежей моркови;
  • 1 л кефира;
  • 1 л томатного сока;
  • 0,5 л оливкового масла холодного отжима;
  • 1 головка белокочанной капусты;
  • 1 кг свежих фруктов (кроме винограда и бананов).

Именно японская диета для похудения 14 дней помогает привыкнуть к новому ритму жизни и небольшим порциям. Отсутствие соли не только позволяет вывести лишнюю жидкость из организма. Также худеющий научится чувствовать натуральный аромат и вкус блюд. Любители рыбы, мяса, яиц и ароматного кофе не ощутят тяжести и голода из-за обновленного меню.

Несмотря на свою эффективность «японская бессолевая диета» имеет противопоказания.

Противопоказания японской бессолевой диеты

Таким способом не рекомендовано сбрасывать вес:

  • Люди с индивидуальной непереносимостью кофе, сердечники и гипертоники;
  • Детям и кормящим матерям;
  • Пациентам с хроническими заболеваниями, которые обязаны придерживаться диеты, прописанной врачом.

Пациентам, имеющим проблемы с почками, рекомендовано проконсультироваться у врача касательно подобного способа похудения.

Японская диета на 14 дней, отзывы и результаты которой действительно имеют положительный характер, требует сдержанности и готовности довести дело до конца. Несмотря на эффективность по ее окончанию следует приложить дополнительные усилия, чтобы удержать результат.

Рекомендации по выходу из японской диеты

  1. Не стоит сразу же набрасываться на жирную пищу или торты. Еще большей ошибкой станет празднование своего результата в ближайшем фаст-фуде.
  2. На второй недели диеты (когда организм начнет привыкать к новому меню) запишитесь на фитнес, танцы или в бассейн. Не следует слишком перегружать свой организм, но найти активное занятие, которое придется по душе желательно.

Чтобы всегда выглядеть красивой, чувствовать себя молодой, активной и полной сил необходимо не только применять японскую диету без соли. Этот способ похудения наглядно показывает, в каких количествах нужно употреблять пищу. После подобного меню будет легко отказываться от «дополнительных» порций.

Сами жители данной азиатской страны считают, что японская диета на 14 дней должна иметь ряд таких продуктов (в день):

  • 150-200 гр свежих фруктов;
  • 100 гр молока;
  • 250 гр овощей;
  • 300-350 гр риса;
  • 60 гр бобов;
  • 1 яйцо;
  • 120 гр рыбы;
  • 2 ч.л. сахара.